ТОП-10 популярных новостей
8 головних причин, чому закінчуються тривалі стосунки 29.03.2024 — Психология отношений — 0 7 причин, чому ти втрачаєш себе у відносинах 28.03.2024 — Психология отношений — 0 4 перевірки, які влаштовують дівчата, щоб дізнатися, хто ти є 27.03.2024 — Психология отношений — 0 11 причин, чому ситуація, коли дівчина заробляє більше за тебе, - це добре 26.03.2024 — Психология отношений — 0 Як дізнатися, чи добре жінці з вами у ліжку? 25.03.2024 — Секс — 0 10 помилкових переконань, які змушують тебе залишатися в нещасливих відносинах 21.03.2024 — Психология отношений — 0 Як зрозуміти, що твоя дівчина зациклена на одруженні 20.03.2024 — Юмор — 0 Як раса та національність впливають на якість оргазму: дослідження 19.03.2024 — Секс — 0 Вчені встановили 3 причини, чому ми вважаємо за краще грубий секс 19.03.2024 — Секс — 0 9 легких способів привернути до себе людей без жодних маніпуляцій 18.03.2024 — Карьера — 0

Цитаты великих

Я не люблю одиночество. Просто не завожу лишних знакомств — чтобы в людях лишний раз не разочаровываться. Харуки Мураками

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

8 нетипичных способов сбросить вес

15.11.2019 — Внешность и здоровье
8 нетипичных способов сбросить вес

Кроме всевозможных диет есть много других способов решить проблему лишнего веса. И благодаря наблюдениям и исследованиям ученых появляются методы, которые никак не связаны с тренировками и рационом.

Так, например, ученые выяснили, что чем чаще человек видит свое отражение в зеркале, тем больше следит за своим внешним видом. И, как ты понял, речь не о прическе или красиво постриженной бороде.

 

Оплачивай вредную еду наличными

Если ты из тех, кто любит забежать в «Макдональдс» или KFC, пишет menscult.ua, заведи привычку рассчитываться за вредную пищу наличными. Смысл тут в следующем: пока ты достаешь и считаешь деньги, у тебя появляется достаточно времени, чтобы вернуть самоконтроль.

Кроме того, бумажные деньги по-прежнему вызывают у людей больше привязанности, нежели банковские карты и GPay.

Попробуй следовать этому правилу хотя бы в качестве эксперимента — и увидишь, что импульсивных покупок станет заметно меньше. И да, это может работать не только с едой.

 

Ешь перед зеркалом

Ученые провели исследование и выяснили, что те, кто ест перед зеркалом, получают меньше удовольствия от вредной пищи.

В ходе этого эксперимента также заметили, что, получая меньшее удовлетворение от еды, люди стали уменьшать порции.

А вот со здоровой пищей всё наоборот: употребление, так скажем, правильных продуктов перед зеркалом заставляет нас испытывать чувство удовлетворения. Видя свое отражение, мы понимаем ответственность за выбор продуктов.

 

Замени на кухне лампочку

Мягкий свет снижает уровень стресса. Этим, собственно, всё сказано. Когда настроение меняется с минуса на плюс, необходимость заедать депрессивное состояние исчезает.

Psychological Reports опубликовал результаты одного любопытного исследования, согласно которому приглушенный свет снижает количество употребленных калорий на 18 %. Не просто 18, а целых 18!

 

Выбирай правильное кино

Драма, комедия, триллер — разные жанры оказывают разное влияние на твой аппетит. Все любят пожевать попкорн, чипсы или что-то еще под хороший фильм. Картины с большим количеством экшена (боевик, приключения) вызывают самый зверский аппетит.

Поэтому, если ты решишь посмотреть что-то в духе нового «Терминатора» (фильм так себе, но экшена хватает), запасись здоровой пищей.

Хорошие комедии (это которые смешные) очень сильно отвлекают внимание, поэтому приготовить попкорн или что-то подобное под смешной фильм можно. Вряд ли ты сможешь сосредоточиться на еде.

 

Наведи порядок на кухне

Не про очевидные «вытри со стола» и «помой посуду». Если ты имеешь привычку держать на столе (или где-то еще на виду) снеки, булочки и прочие привлекательные для перекуса (и вредные для фигуры) продукты — избавься от нее.

Пусть припасы хранятся, как им и положено, за закрытой дверцей. Когда подобные штуки постоянно находятся на глазах, мы употребляем их чаще, чем стоило бы.

 

Используй мяту

Если верить психологам, мята улучшает самоконтроль. Чтобы убедиться в ее чудотворном действии, провели исследование: группе людей было предложено нюхать мяту каждые два часа и тогда, когда они чувствовали себя особенно голодными.

В результате «подопытные» утверждали, что каждый раз после того, как они нюхали мяту, чувство голода значительно снижалось. Нюхай.

 

Замени столовые приборы палочками

Наверняка ты слышал о том, что палочками едят для того, чтобы не нарушать структуру продуктов и тому подобное. И вообще, есть палочками — это полезно и правильно.

Но какая от них может быть польза для снижения веса? Всё просто: с палочками еда из тарелки будет исчезать куда медленнее, чем обычно. Это позволит тебе быстрее насытиться и получить от приёма пищи больше удовольствия.

 

Носи гантель в рюкзаке

В наших мозгах есть такая штука, которая контролирует массу тела. То есть благодаря ей организм как бы запоминает твой вес и старается вернуться к зафиксированным цифрам.

Какими бы способами ты ни пытался сбросить лишнее — твой организм уже определился с эталоном и будет пытаться возвращаться к нему, если ты начнёшь сбрасывать.

Ученые придумали способ обмануть мозг: носить с собой тяжести. И хотя этот метод требует проверки временем, можно сказать с полной уверенностью, что вреда он не причинит.

Комментариев: 0 Автор: Андрей Савельев Источник: brodude

Теги:   #здоровье#еда#мужчина#вес#диета#ученые#советы

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Disney анонсировали три новых фильма "Звездных войн" Секс 0 4 вида секса, которые должен попробовать каждый мужчина, перед тем как жениться Гаджеты 0 Конор Макгрегор в крутом рекламном ролике Beats Психология отношений 0 10 способов, как оставаться уверенным в себе, общаясь с девушкой, которая… Внешность и здоровье 0 adidas додає до ADIMATIC осінню «коричневу» композицію Карьера 0 Как правильно отвечать на собеседованиях на банальные вопросы Секс 0 Секс назвали худшим подарком на Новый год Секс 0 Что более вероятно после незащищенного секса: подхватить вензаболевание или… Карьера 0 Очень интересные и странные рабочие места Карьера 0 Почему в наше время нет философов, мыслителей и мудрецов В курсе 0 Бенедикт Камбербэтч в трейлере "Война токов" MC Like 0 Стефані Мандич для рекламної кампанії купальників Indah Психология отношений 0 7 ознак того, що дівчина схильна до зрад В курсе 0 Джаред Падалеки в трейлере ремейка сериала "Крутой Уокер" Карьера 0 8 раз, когда ты мог заработать состояние, но упустил возможность Вокруг света 0 На краю земли: отели в самых труднодоступных местах Звезды 0 День одиннадцатый: Джиджи Хадид в новом ролике LOVE Magazine Автомобили 0 Microsoft поможет Volkswagen подключить автомобили к облаку Звезды 0 Кэндис Свэйнпоул для ноябрьского Vogue Brazil Психология отношений 0 Установлены два периода в году, когда пары распадаются чаще всего
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.