ТОП-10 популярных новостей
Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0 6 установок перфекціоніста, які заважають насолоджуватися сексом 11.06.2025 — Секс — 0

Цитаты великих

Абсурдно делить людей на хороших и плохих. Люди бывают или забавные, или занудные. Орихара Изая

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

8 нетипичных способов сбросить вес

15.11.2019 — Внешность и здоровье
8 нетипичных способов сбросить вес

Кроме всевозможных диет есть много других способов решить проблему лишнего веса. И благодаря наблюдениям и исследованиям ученых появляются методы, которые никак не связаны с тренировками и рационом.

Так, например, ученые выяснили, что чем чаще человек видит свое отражение в зеркале, тем больше следит за своим внешним видом. И, как ты понял, речь не о прическе или красиво постриженной бороде.

 

Оплачивай вредную еду наличными

Если ты из тех, кто любит забежать в «Макдональдс» или KFC, пишет menscult.ua, заведи привычку рассчитываться за вредную пищу наличными. Смысл тут в следующем: пока ты достаешь и считаешь деньги, у тебя появляется достаточно времени, чтобы вернуть самоконтроль.

Кроме того, бумажные деньги по-прежнему вызывают у людей больше привязанности, нежели банковские карты и GPay.

Попробуй следовать этому правилу хотя бы в качестве эксперимента — и увидишь, что импульсивных покупок станет заметно меньше. И да, это может работать не только с едой.

 

Ешь перед зеркалом

Ученые провели исследование и выяснили, что те, кто ест перед зеркалом, получают меньше удовольствия от вредной пищи.

В ходе этого эксперимента также заметили, что, получая меньшее удовлетворение от еды, люди стали уменьшать порции.

А вот со здоровой пищей всё наоборот: употребление, так скажем, правильных продуктов перед зеркалом заставляет нас испытывать чувство удовлетворения. Видя свое отражение, мы понимаем ответственность за выбор продуктов.

 

Замени на кухне лампочку

Мягкий свет снижает уровень стресса. Этим, собственно, всё сказано. Когда настроение меняется с минуса на плюс, необходимость заедать депрессивное состояние исчезает.

Psychological Reports опубликовал результаты одного любопытного исследования, согласно которому приглушенный свет снижает количество употребленных калорий на 18 %. Не просто 18, а целых 18!

 

Выбирай правильное кино

Драма, комедия, триллер — разные жанры оказывают разное влияние на твой аппетит. Все любят пожевать попкорн, чипсы или что-то еще под хороший фильм. Картины с большим количеством экшена (боевик, приключения) вызывают самый зверский аппетит.

Поэтому, если ты решишь посмотреть что-то в духе нового «Терминатора» (фильм так себе, но экшена хватает), запасись здоровой пищей.

Хорошие комедии (это которые смешные) очень сильно отвлекают внимание, поэтому приготовить попкорн или что-то подобное под смешной фильм можно. Вряд ли ты сможешь сосредоточиться на еде.

 

Наведи порядок на кухне

Не про очевидные «вытри со стола» и «помой посуду». Если ты имеешь привычку держать на столе (или где-то еще на виду) снеки, булочки и прочие привлекательные для перекуса (и вредные для фигуры) продукты — избавься от нее.

Пусть припасы хранятся, как им и положено, за закрытой дверцей. Когда подобные штуки постоянно находятся на глазах, мы употребляем их чаще, чем стоило бы.

 

Используй мяту

Если верить психологам, мята улучшает самоконтроль. Чтобы убедиться в ее чудотворном действии, провели исследование: группе людей было предложено нюхать мяту каждые два часа и тогда, когда они чувствовали себя особенно голодными.

В результате «подопытные» утверждали, что каждый раз после того, как они нюхали мяту, чувство голода значительно снижалось. Нюхай.

 

Замени столовые приборы палочками

Наверняка ты слышал о том, что палочками едят для того, чтобы не нарушать структуру продуктов и тому подобное. И вообще, есть палочками — это полезно и правильно.

Но какая от них может быть польза для снижения веса? Всё просто: с палочками еда из тарелки будет исчезать куда медленнее, чем обычно. Это позволит тебе быстрее насытиться и получить от приёма пищи больше удовольствия.

 

Носи гантель в рюкзаке

В наших мозгах есть такая штука, которая контролирует массу тела. То есть благодаря ей организм как бы запоминает твой вес и старается вернуться к зафиксированным цифрам.

Какими бы способами ты ни пытался сбросить лишнее — твой организм уже определился с эталоном и будет пытаться возвращаться к нему, если ты начнёшь сбрасывать.

Ученые придумали способ обмануть мозг: носить с собой тяжести. И хотя этот метод требует проверки временем, можно сказать с полной уверенностью, что вреда он не причинит.

Комментариев: 0 Автор: Андрей Савельев Источник: brodude

Теги:   #здоровье#еда#мужчина#вес#диета#ученые#советы

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Эдди Мерфи в трейлере комедии "Поездка в Америку-2" Секс 0 Sex Education: 5 ответов на неловкие вопросы о сексе Карьера 0 8 прикладів маніпулятивних вибачень, яким не варто довіряти MC Like 0 День 19: Кейт Аптон в новом ролике LOVE Magazine Карьера 0 10 звичок у розмові, які все псують Карьера 0 7 способов победить своих конкурентов, оставаясь человеком Секс 0 Секс только в комплекте с эмоциональной близостью: кто такие демисексуалы MC Like 0 Incanto показал лукбук осенне-зимней коллекции Внешность и здоровье 0 MSCHF та Reebok прикрасили кросівки міні-баскетбольними м'ячами Юмор 0 12 остроумных цитат о холостяцкой жизни Внешность и здоровье 0 Лукбук новой деним-коллекции The Weeknd и Puma Карьера 0 9 причин, чому ти рідко ставиш перед собою амбітні цілі Звезды 0 Ріанна вражає уяву у кампанії Soft N' Savage від Savage X Fenty В курсе 0 Джерард Батлер в боевике «Хороший, плохой, коп» Вокруг света 0 10 самых популярных домов в инстаграме Airbnb В курсе 0 Хью Лори в комедийном сериале "Авеню 5" Вокруг света 0 10 самых удивительных фотографий границ между странами Звезды 1 Ким Кардашьян (полностью) обнажилась для рекламы парфюма Юмор 0 Что нельзя дарить на 8 марта В курсе 0 Антонио Бандерас в трейлере сериала "Гений: Пикассо"
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.