ТОП-10 популярных новостей
Скільки протеїну тобі реально потрібно? І навіщо взагалі його вживати 23.05.2025 — Внешность и здоровье — 0 Чит-коди у шлюбі, які реально працюють 13.05.2025 — Юмор — 0 Вчені: люди з високим емоційним інтелектом одержують більше задоволення від… 09.05.2025 — Секс — 0 7 речей, які варто зробити, якщо відносини здаються заплутаними і надто… 05.05.2025 — Психология отношений — 0 Вчені назвали оптимальну частоту занять сексом для щасливих стосунків 23.04.2025 — Секс — 0 10 ознак, що ти закоханий в амбітну жінку 22.04.2025 — Психология отношений — 0 9 причин, чому з'являється бажання зрадити навіть якщо ти любиш свою дівчину 17.04.2025 — Психология отношений — 0 Як залишатися на зв'язку з друзями, у яких з'явилися діти 14.04.2025 — Юмор — 0 12 речей, характерних для шлюбу без кохання 11.04.2025 — Психология отношений — 0 8 речей, які потрібно зробити, якщо тобі не подобаються друзі твоєї дівчини 07.04.2025 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Когда долго смотришь на море, начинаешь скучать по людям, а когда долго смотришь на людей – по морю. Харуки Мураками

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

8 нетипичных способов сбросить вес

15.11.2019 — Внешность и здоровье
8 нетипичных способов сбросить вес

Кроме всевозможных диет есть много других способов решить проблему лишнего веса. И благодаря наблюдениям и исследованиям ученых появляются методы, которые никак не связаны с тренировками и рационом.

Так, например, ученые выяснили, что чем чаще человек видит свое отражение в зеркале, тем больше следит за своим внешним видом. И, как ты понял, речь не о прическе или красиво постриженной бороде.

 

Оплачивай вредную еду наличными

Если ты из тех, кто любит забежать в «Макдональдс» или KFC, пишет menscult.ua, заведи привычку рассчитываться за вредную пищу наличными. Смысл тут в следующем: пока ты достаешь и считаешь деньги, у тебя появляется достаточно времени, чтобы вернуть самоконтроль.

Кроме того, бумажные деньги по-прежнему вызывают у людей больше привязанности, нежели банковские карты и GPay.

Попробуй следовать этому правилу хотя бы в качестве эксперимента — и увидишь, что импульсивных покупок станет заметно меньше. И да, это может работать не только с едой.

 

Ешь перед зеркалом

Ученые провели исследование и выяснили, что те, кто ест перед зеркалом, получают меньше удовольствия от вредной пищи.

В ходе этого эксперимента также заметили, что, получая меньшее удовлетворение от еды, люди стали уменьшать порции.

А вот со здоровой пищей всё наоборот: употребление, так скажем, правильных продуктов перед зеркалом заставляет нас испытывать чувство удовлетворения. Видя свое отражение, мы понимаем ответственность за выбор продуктов.

 

Замени на кухне лампочку

Мягкий свет снижает уровень стресса. Этим, собственно, всё сказано. Когда настроение меняется с минуса на плюс, необходимость заедать депрессивное состояние исчезает.

Psychological Reports опубликовал результаты одного любопытного исследования, согласно которому приглушенный свет снижает количество употребленных калорий на 18 %. Не просто 18, а целых 18!

 

Выбирай правильное кино

Драма, комедия, триллер — разные жанры оказывают разное влияние на твой аппетит. Все любят пожевать попкорн, чипсы или что-то еще под хороший фильм. Картины с большим количеством экшена (боевик, приключения) вызывают самый зверский аппетит.

Поэтому, если ты решишь посмотреть что-то в духе нового «Терминатора» (фильм так себе, но экшена хватает), запасись здоровой пищей.

Хорошие комедии (это которые смешные) очень сильно отвлекают внимание, поэтому приготовить попкорн или что-то подобное под смешной фильм можно. Вряд ли ты сможешь сосредоточиться на еде.

 

Наведи порядок на кухне

Не про очевидные «вытри со стола» и «помой посуду». Если ты имеешь привычку держать на столе (или где-то еще на виду) снеки, булочки и прочие привлекательные для перекуса (и вредные для фигуры) продукты — избавься от нее.

Пусть припасы хранятся, как им и положено, за закрытой дверцей. Когда подобные штуки постоянно находятся на глазах, мы употребляем их чаще, чем стоило бы.

 

Используй мяту

Если верить психологам, мята улучшает самоконтроль. Чтобы убедиться в ее чудотворном действии, провели исследование: группе людей было предложено нюхать мяту каждые два часа и тогда, когда они чувствовали себя особенно голодными.

В результате «подопытные» утверждали, что каждый раз после того, как они нюхали мяту, чувство голода значительно снижалось. Нюхай.

 

Замени столовые приборы палочками

Наверняка ты слышал о том, что палочками едят для того, чтобы не нарушать структуру продуктов и тому подобное. И вообще, есть палочками — это полезно и правильно.

Но какая от них может быть польза для снижения веса? Всё просто: с палочками еда из тарелки будет исчезать куда медленнее, чем обычно. Это позволит тебе быстрее насытиться и получить от приёма пищи больше удовольствия.

 

Носи гантель в рюкзаке

В наших мозгах есть такая штука, которая контролирует массу тела. То есть благодаря ей организм как бы запоминает твой вес и старается вернуться к зафиксированным цифрам.

Какими бы способами ты ни пытался сбросить лишнее — твой организм уже определился с эталоном и будет пытаться возвращаться к нему, если ты начнёшь сбрасывать.

Ученые придумали способ обмануть мозг: носить с собой тяжести. И хотя этот метод требует проверки временем, можно сказать с полной уверенностью, что вреда он не причинит.

Комментариев: 0 Автор: Андрей Савельев Источник: brodude

Теги:   #здоровье#еда#мужчина#вес#диета#ученые#советы

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Психология отношений 0 Что не так с мечтой «воспитать жену под себя» В курсе 0 Моніка Беллуччі очолила список найкрасивіших актрис усіх часів Психология отношений 0 8 ознак, що ти вигораєш у відносинах Внешность и здоровье 0 Почему мы стареем и ещё 7 вопросов, на которые учёные не могут дать ответ Психология отношений 0 11 ознак того, що тебе контролюють у шлюбі Гаджеты 0 Вещь дня: умный презерватив (и его нужно заряжать!) Секс 0 Ругаться матом во время секса - это нормально? Карьера 0 Как правильно врать жене/ родне/ боссу Карьера 0 Как вести себя с начальством, если оно - женщина Психология отношений 0 #говоритженщина: как не сделать первое свидания последним В курсе 0 Брюс Уиллис, Джеймс Макэвой и Сэмюэл Л. Джексон в триллере "Стекло" Секс 0 Ученые: средняя длина пениса оказалась меньше, чем считалось ранее Гаджеты 0 Xiaomi представила свою першу розкладачку Mix Fold 4 Автомобили 0 Как угpобить автомобиль: 15 веpных способов Юмор 1 Як вдало одружитися? Поради для справжніх чоловіків Автомобили 0 5 неожиданных способов сломать свой автомобиль Карьера 0 Как шутить в современном мире Секс 0 Когда сексуальная жизнь - отстой Секс 0 7 сексуальных проблем современного мужчины Внешность и здоровье 0 Что, согласно науке, меняется в твоей жизни после 25
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.