Найбільша проблема з ерекцією — те, що чоловіки вважають її соромною, соромляться обговорювати навіть із фахівцем і до останнього відтягують візит до лікаря. Тоді як із більшістю причин статевої дисфункції можна розібратися досить швидко, не затягуючи та не доводячи до ускладнень.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Крім очевидних проблем з ерекцією — сильний стрес, хвороби, шкідливі звички, існує ще низка неочевидних факторів, які багато хто зважає.

MEN'S CULT про п'ять неочевидних проблем, що мучать чоловіків.

Тестостерон

У величезній небезпеці сексуальне життя м'язистих красенів, які м'язову масу набирали за допомогою уколів тестостерону. Хлопці, воно того не варте!

Низький рівень тестостерону негативно впливає на статеву функцію, але й надто висока його концентрація не краща. У цьому випадку організм привести до норми набагато складніше.

Занадто багато тестостерону - це підвищений ризик серцево-судинних захворювань, включаючи не якусь там віддалену гіпертонію, а інсульт та інфаркт прямо зараз плюс безпліддя.

Вітаміни

Дефіцит ряду необхідних вітамінів, мікро- та макроелементів. Головні нутрієнти для чоловіків: цинк, селен, вітаміни групи B, а також D та E.

Важливо розуміти, що якщо є похибки у харчуванні, повністю поправити картину «чарівними» пігулками не вдасться. І загалом звертайте увагу на свій раціон.

Занадто багато жирного, смаженого - удар не тільки по вашому шлунково-кишковому тракту, але і по статевому житті.

Як мінімум тому, що з набитим животом на думку спадає сон, а не секс, а регулярний надлишок калорій веде до ожиріння і, як наслідок, розвитку викликаних ним захворювань.

Інсулін

Високий інсулін, особливо протягом тривалого часу. Не потрібно думати, що якщо у вас не стоїть діагноз «цукровий діабет» чи «інсулінорезистентність», то це вас не стосується.

Почнемо з того, що у вельми значної частини пацієнтів цей діагноз офіційно відсутній просто тому, що вони не дійшли до лікаря, як це прийнято у чоловіків, відкладаючи обстеження та аналізи на потім.

Якщо у вас є зайва вага, пивний животик, це вже вагомий привід насторожитися, адже це може бути наслідком саме підвищеного інсуліну. Неправильний спосіб життя та неправильне харчування – прямий шлях до зростання цього гормону. А чим вищий інсулін, тим нижчий тестостерон.

Справа в тому, що викид інсуліну відбувається після кожного прийому їжі. Чим більше цукру та швидких вуглеводів у прийомі їжі було, тим більша кількість інсуліну виділяє підшлункова залоза у відповідь.

У цей час рівень тестостерону у крові знижується. Потім інсулін падає, а тестостерон знову підвищується. Але якщо порушення у харчуванні стабільні, відповідно, маємо стабільно високий інсулін та стабільно низький тестостерон. Якщо ніяк ситуацію не змінювати, найближчим часом на вас може чекати статева дисфункція.

Фітоестрогени

Тут великий привіт любителям соєвих продуктів, зокрема тофу, який іноді використовують для нарощування м'язової маси, і соєвого м'яса, яким вегетаріанці замінюють тваринний білок. З цієї причини не рекомендую пити жирне молоко.

А ще, як не дивно, тестостерону заважають грейпфрути — річ у тому, що вони спричиняють підвищення ароматази в крові. Це фермент надниркових залоз, що трансформує андрогени (у тому числі тестостерон) в естрогени.

Ще одна причина проблем в інтимній сфері, навпаки, лежить у галузі недостатнього фізичного навантаження.

Якщо ви востаннє займалися спортом на уроці фізкультури в школі, а зараз ваша активність зводиться до коротких перебіжок від паркування до офісу або будинку з вихідними на дивані, не сподівайтеся проскочити повз проблеми з потенцією.

Немає спорту - немає тестостерону, головного гормону чоловічої сили та потягу. А ось регулярні фізичні навантаження (без фанатизму!) сприяють нервовому розвантаженню, гарному самопочуттю, адекватному рівню тестостерону і, як наслідок, гармонійному сексуальному життю.