Цитаты великих

Все, что делаешь, надо делать хорошо, даже если совершаешь безумство Оноре де Бальзак

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Можно ли мужчине быть вегетарианцем?

21.07.2017 — Внешность и здоровье

В Интернете встречаются противоречащие друг другу мнения экспертов на этот счет. Кому верить? Только нам.

 

Да

Физиологически люди стоят куда ближе к растительноядным животным. Иллюстраций этому утверждению масса, и каждая из них свидетельствует о том, что человеческий организм соответствует вегетарианской модели.

Чисто физиологически люди не приспособлены к мясному рациону.

Нет

Ученые из Оксфордского университета в результате полугодовых исследований пришли к выводу о том, что вегетарианство может оказаться вовсе не таким полезным, как предполагалось ранее.

Так, употребление исключительно растительной пищи ведет к резкой потере массы головного мозга, поэтому полностью исключать мясо и рыбу специалисты не советуют.

Вердикт: Можно, но осторожно

Взрослый, ничем не больной мужчина смело может повегетарианить (другой вопрос — зачем? А котлеты из брокколи делать? Может, еще виски безалкогольное начать пить?).

Главное — обратить внимание на нутриенты, дефицит которых у вегетарианцев бывает чаще всего. К ним относятся белок (суточная норма — 1,5–2 г/кг), железо (15–60 мг), кальций (около 600 мг) и витамин В12 (0,005 мг).

Понять, получаешь ли ты эти вещества в достатке, поможет анализ крови на ферритин (верно, это твои запасы железа), а анализ на витамин В12 докажет, что ты все еще жив и почти здоров.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Секс 0 Ученые: точное количество сексуальных партнеров для гармоничных отношений Звезды 0 12 сексуальных девушек Украины для календаря журнала XXL Звезды 0 Памела Андерсон в откровенной съемке Intimately Magazine Психология отношений 0 #говоритженщина: ошибки на первом свидании В курсе 0 16 обложек Entertainment Weekly с героями "Игры престолов" MC Like 0 Клара Алонсо в новой рекламной кампании Incanto MC Like 0 Фото дня: немецкий Playboy поместил на обложку 21-летнего трансгендера Внешность и здоровье 0 Группа Gorillaz создала совместную коллекцию с Levi's В курсе 0 Бри Ларсон и Сэмюэл Л. Джексон в трейлере "Капитана Марвел" MC Like 0 Новая "Мисс Украина Вселенная - 2018" Карина Жосан Карьера 0 Опасные связи: как дружба с боссом может навредить вам Психология отношений 0 Съём без правил Внешность и здоровье 0 Как драться с пьяным Юмор 0 Женские отмазки, о которых мужчинам знать совсем необязательно Внешность и здоровье 0 Ученые: назван напиток для продолжительной эрекции В курсе 0 Nike запатентовал кроссовки с беговой дорожкой в стельке Секс 0 Ученые: названы причины нежелания женщин заниматься сексом Звезды 0 Даутцен Крус в рекламной кампании нижнего белья Hunkemoller MC Like 0 Тина Кунаки для летнего номера LUI В курсе 0 Финальный трейлер "Аквамена"
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.