Цитаты великих

Живи так, будто этот день — последний, и однажды так оно и окажется. А ты будешь во всеоружии. Джордж Карлин

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

Можно ли мужчине быть вегетарианцем?

21.07.2017 — Внешность и здоровье

В Интернете встречаются противоречащие друг другу мнения экспертов на этот счет. Кому верить? Только нам.

 

Да

Физиологически люди стоят куда ближе к растительноядным животным. Иллюстраций этому утверждению масса, и каждая из них свидетельствует о том, что человеческий организм соответствует вегетарианской модели.

Чисто физиологически люди не приспособлены к мясному рациону.

Нет

Ученые из Оксфордского университета в результате полугодовых исследований пришли к выводу о том, что вегетарианство может оказаться вовсе не таким полезным, как предполагалось ранее.

Так, употребление исключительно растительной пищи ведет к резкой потере массы головного мозга, поэтому полностью исключать мясо и рыбу специалисты не советуют.

Вердикт: Можно, но осторожно

Взрослый, ничем не больной мужчина смело может повегетарианить (другой вопрос — зачем? А котлеты из брокколи делать? Может, еще виски безалкогольное начать пить?).

Главное — обратить внимание на нутриенты, дефицит которых у вегетарианцев бывает чаще всего. К ним относятся белок (суточная норма — 1,5–2 г/кг), железо (15–60 мг), кальций (около 600 мг) и витамин В12 (0,005 мг).

Понять, получаешь ли ты эти вещества в достатке, поможет анализ крови на ферритин (верно, это твои запасы железа), а анализ на витамин В12 докажет, что ты все еще жив и почти здоров.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 Шварценеггер в комедии "За что мы убьем Гюнтера" Секс 1 Ученые: сколько минут секса необходимо женщине для счастья Юмор 0 Топ шлюхопрофессий MC Like 0 Обнаженные топ-модели в объективе Патрика Демаршелье для LOVE Внешность и здоровье 0 Спортивный ренессанс в новой коллаборации The Weeknd и Puma Юмор 0 Почему прекрасные женщины ведут себя со зловещей невменяемостью Внешность и здоровье 0 Сын Уилла Смита создаст коллекцию джинсов для G-Star Raw Секс 0 Ученые выявили главные ошибки мужчин в постели Секс 0 "Одноразовые женщины" или секс на одну ночь В курсе 0 Джеки Чан в трейлере технотриллера "Кровоточащая сталь" Юмор 0 Жизнь мужчины до и после свадьбы Внешность и здоровье 0 Ученые: польза от холостяцкого статуса MC Like 0 Барбара Палвин в съемке Sports Illustrated Swimsuit 2018 Секс 0 7 признаков, что вы профан в постели Внешность и здоровье 0 adidas выпустили SUPERSTAR 80S (в которых удобно путешествовать) В курсе 0 Вигго Мортенсен в трейлере драмы "Зеленая книга" Психология отношений 0 Отношения наизнанку: о чем молчат женщины Карьера 0 5 признаков, что вы не созданы для предпринимательства Психология отношений 0 10 типов мужчин, которые ненавистны женщинам Звезды 0 Фото дня: Наоми Кэмпбелл на обложке октябрьского GQ
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.