Цитаты великих

Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научиться создавать это хорошо в любом месте.

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Можно ли мужчине быть вегетарианцем?

21.07.2017 — Внешность и здоровье

В Интернете встречаются противоречащие друг другу мнения экспертов на этот счет. Кому верить? Только нам.

 

Да

Физиологически люди стоят куда ближе к растительноядным животным. Иллюстраций этому утверждению масса, и каждая из них свидетельствует о том, что человеческий организм соответствует вегетарианской модели.

Чисто физиологически люди не приспособлены к мясному рациону.

Нет

Ученые из Оксфордского университета в результате полугодовых исследований пришли к выводу о том, что вегетарианство может оказаться вовсе не таким полезным, как предполагалось ранее.

Так, употребление исключительно растительной пищи ведет к резкой потере массы головного мозга, поэтому полностью исключать мясо и рыбу специалисты не советуют.

Вердикт: Можно, но осторожно

Взрослый, ничем не больной мужчина смело может повегетарианить (другой вопрос — зачем? А котлеты из брокколи делать? Может, еще виски безалкогольное начать пить?).

Главное — обратить внимание на нутриенты, дефицит которых у вегетарианцев бывает чаще всего. К ним относятся белок (суточная норма — 1,5–2 г/кг), железо (15–60 мг), кальций (около 600 мг) и витамин В12 (0,005 мг).

Понять, получаешь ли ты эти вещества в достатке, поможет анализ крови на ферритин (верно, это твои запасы железа), а анализ на витамин В12 докажет, что ты все еще жив и почти здоров.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Юмор 0 Как говорить комплименты: исчерпывающее руководство В курсе 0 Вышел трейлер "Капитана Марвела" Звезды 0 Даутцен Крус в рекламной кампании нижнего белья Hunkemoller В курсе 0 Бездельник Витя Цой в трейлере "Лето" Внешность и здоровье 0 Vans посвятили коллекцию 60-летию NASA Внешность и здоровье 0 8 мужских советов из XVIII века (которые актуальны и сегодня) Секс 0 #говоритмужчина: зачем настоящему мужчине большой член Секс 0 11 видов женских оргазмов (большинство из которых реально вызвать) Секс 0 #говоритженщина: про секс В курсе 0 Джонни Депп и Джуд Лоу в финальном трейлере "Фантастических тварей" В курсе 0 Find X-Files: сайт, который ищет порноактрис, похожих на твоих знакомых В курсе 0 Джуд Лоу и Джонни Депп в трейлере "Фантастических тварей" Секс 0 Учёные: по лицу можна определить, склонна ли девушка к случайному сексу Внешность и здоровье 0 Nike и Mcdonald's выпустили кроссовки Внешность и здоровье 0 Ученые установили, какие чувства вызывают разные виды алкоголя В курсе 0 "Форсаж" станет мультсериалом Вокруг света 0 20 правил поведения джентльмена на пляже Секс 0 Типология измен: 20 видов секса на стороне Внешность и здоровье 0 Ученые: картошка фри помогает от облысения Юмор 0 Что расскажет о девушке ее любимая поза в "Инстаграме"
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.