ТОП-10 популярных новостей
8 фактів про те, як змінюється робота мозку, коли закохуєшся 28.05.2024 — Психология отношений — 0 Топ-5 фантазій, які жінки шукають у порно 27.05.2024 — Секс — 0 7 фраз, за допомогою яких легко завести друзів у будь-якому віці 27.05.2024 — Карьера — 0 10 ознак, що ти шкодуєш про одруження, але боїшся собі в цьому зізнатися 24.05.2024 — Психология отношений — 0 Емофілія: чому ти закохуєшся швидко, легко та часто 22.05.2024 — Психология отношений — 0 9 ознак того, що ти дарма витрачаєш час на зближення з людиною 21.05.2024 — Психология отношений — 0 10 вчинків дівчини, які вказують на те, що вона тебе розлюбила 20.05.2024 — Психология отношений — 0 Як сучасні технології допомагають покращити сексуальне життя 20.05.2024 — Секс — 0 Чому тобі більше подобається дружити з жінками, ніж із чоловіками 14.05.2024 — Юмор — 0 9 речей, які жінки помічають набагато швидше, ніж чоловіки 10.05.2024 — Юмор — 0

Цитаты великих

Нет смысла в поиске места, где вам будет хорошо. Есть смысл научиться создавать это хорошо в любом месте.

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

7 продуктів, які виснажують запаси енергії

06.10.2023 — Внешность и здоровье
7 продуктів, які виснажують запаси енергії

Через незнання основ правильного харчування багато людей вживають продукти, які помилково вважають корисними. Їм здається, що певна їжа може не лише наситити їх, а й допомогти заповнити запаси енергії.

Обережно: 18+! 

У Telegram-каналі MEN’S CULT ділиться перевіреною інформацією про секс, стосунки та красиві картинки. 

Приєднуйтесь!

Однак насправді виявляється, що стан організму лише погіршується. Про те, які саме продукти виснажують запаси енергії, читай у матеріалі.

 

Здоба

Крім того, що булочки та бутерброди з білого хліба шкодять фігурі, вони також виснажують запаси енергії.

Щоб перетравити їх, організм активізує роботу підшлункової залози та стимулює секрецію інсуліну. У процесі витрачається багато енергії.

Це сприяє зниженню загального тонусу організму та розвитку хронічної втоми.

При цьому здобні вироби насичують організм лише на короткий час і викликають харчову залежність через велику кількість цукру у складі.

 

Енергетичні напої

Кофеїн, що міститься в енергетичних напоях, забезпечує короткочасний приплив енергії.

Проте вже за кілька годин може статися енергетичний збій. Це з тим, що такі напої стимулюють викид запасів енергії з організму, а чи не виробляють додаткову самостійно.

Крім того, в енергетичних напоях міститься велика кількість цукру, який у поєднанні з кофеїном негативно впливає на роботу всього організму.

У тому числі він провокує появу проблем із нирками та погіршує роботу шлунково-кишкового тракту.

 

 

Смажені страви

Якщо включити в раціон занадто багато смажених страв та фастфуду, можна зіткнутися з різними проблемами.

Окрім того, що зловживання цими продуктами може призвести до розвитку ожиріння, подібна їжа виснажує запаси енергії.

Це з тим, що у перетравлення важкої їжі організм витрачає дуже багато ресурсів. Тому сил на те, щоб зосередитись на чомусь іншому, виявляється вже недостатньо.

Крім того, після щільного обіду жирною стравою можуть з'явитися біль у животі та неприємне почуття тяжкості. Через це різко знизиться бажання щось робити і витрачати залишки енергії.

 

Апельсиновий сік

У деяких країнах апельсиновий сік традиційно п'ють уранці, щоб отримати заряд бадьорості.

Справді, цукор, який у великій кількості міститься в напої, на якийсь час допомагає відчути себе краще. Але через кілька годин, коли його рівень у крові різко знижується, людина почувається дуже втомленою.

Це з тим, що цукор — продукт, який засвоюється досить швидко. Його стрибки в крові провокують головний біль та загальне погіршення самопочуття.

До того ж у пакетованих соках містяться барвники та консерванти, які негативно впливають на здоров'я зубів та кісток, оскільки блокують засвоєння кальцію.

 

Оброблені злаки

Злакові культури містять клітковину, вітаміни та інші мікроелементи, необхідні підтримки здоров'я. Однак далеко не всі крупи та каші можна назвати корисними.

Наприклад, у кашах, розфасованих у пластикові пакетики для варіння, залишається мало корисних речовин. У процесі обробки злаків більше половини їх поживних речовин може бути втрачено.

Щоб збільшити термін зберігання таких продуктів, їх часто змішують із цукром та іншими підсилювачами смаку, які також виснажують запаси енергії.

 

 

Картопля

Страви з картоплі є доступними та ситними. Проте надто часто вживати цей продукт не рекомендується.

Справа в тому, що в картоплі міститься велика кількість швидких вуглеводів, які сприяють набору ваги. До того ж, продукт має високий глікемічний індекс і провокує різкі стрибки цукру в крові.

Картопля також багата на крохмаль, який не тільки піднімає рівень цукру, а й загальмовує травлення. При цьому, щоб перетворити крохмаль на цукор, організм витрачає велику кількість енергії.

 

Знежирені продукти

Люди, які прагнуть скинути зайву вагу, часто обирають знежирені продукти.

Однак згодом вони можуть помітити, що зайві кілограми не йдуть, а енергетичні запаси виснажуються. Це з тим, що з вироблення і синтезу вітамінів організму необхідні правильні жири.

Якщо різко знизити їх кількість у раціоні, можна зіткнутися з різними проблемами. У тому числі є можливість спровокувати погіршення якості волосся, нігтів та зовнішнього вигляду в цілому. Жири є також важливим джерелом енергії, тому відмова від них позбавляє фізичних сил.

Вибирай продукти із низьким вмістом жиру, якщо хочеш підтримувати фігуру. Але переходити на виключно знежирені продукти не варто.

Пам'ятай, що натуральні йогурти, сир та інші жирні продукти – важливих джерел білка та пробіотиків, які забезпечують нормальну роботу всього організму.

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Внешность и здоровье 0 9 опасных мифов, которые могут стоить тебе жизни Внешность и здоровье 0 WP x Vans випустили три нових кольори Authentic 44 DX Карьера 0 9 звичок, через які ти виглядаєш не круто, а зарозуміло Карьера 0 10 ознак того, що дружба вичерпала себе Карьера 0 Как стать миллионером, или лучшие сделки за 1 доллар В курсе 0 Ники Минаж нежится в джакузи в клипе на трек "Megatron" Звезды 0 Новый сексуальный клип от Cardi B «Hot Shit» В курсе 0 Снуп Дог у ролі тренера у трейлері комедії «Андердоги» В курсе 0 Французский бренд создал кроссовки из яблочной кожуры Секс 0 Ученые: секс в гостинице самый лучший Карьера 0 Как выглядеть умнее в разговоре Юмор 0 Які чоловічі хобі здаються жінкам найбільш і найменш привабливими В курсе 0 Финальный трейлер "Zомбилэнда - 2" В курсе 0 Тизер страшного исторического сериала Ридли Скотта "Террор" Вокруг света 0 В Японии появилось такси, в котором можно поспать несколько часов и никуда не… Юмор 0 9 вещей, которые обязательно повторяются каждую осень Психология отношений 0 5 хитростей, которые помогут тебе пережить разрыв отношений В курсе 0 Вышел первый трейлер блокбастера "Годзилла против Конга" Карьера 0 7 самых неудачных вопросов на собеседовании Карьера 0 Почему жизнь такая дорогая
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.