ТОП-10 популярных новостей
Вчені назвали оптимальну частоту занять сексом для щасливих стосунків 23.04.2025 — Секс — 0 10 ознак, що ти закоханий в амбітну жінку 22.04.2025 — Психология отношений — 0 9 причин, чому з'являється бажання зрадити навіть якщо ти любиш свою дівчину 17.04.2025 — Психология отношений — 0 Як залишатися на зв'язку з друзями, у яких з'явилися діти 14.04.2025 — Юмор — 0 12 речей, характерних для шлюбу без кохання 11.04.2025 — Психология отношений — 0 8 речей, які потрібно зробити, якщо тобі не подобаються друзі твоєї дівчини 07.04.2025 — Психология отношений — 0 Жінка-аб'юзер: як вивести її на чисту воду і злізти з гачка 01.04.2025 — Психология отношений — 0 7 тактик, які дівчата використовують, щоб викликати у тебе ревнощі 27.03.2025 — Психология отношений — 0 На Reddit діляться чоловічими порадами для 30-річних 25.03.2025 — Юмор — 0 15 маленьких речей, на які ти витрачаєш багато часу 24.03.2025 — Карьера — 0

Цитаты великих

Самый сложный шаг становится неожиданно легким сразу как только мы его сделаем

Опрос посетителей

Укажите Ваш пол

Как освещение влияет на работоспособность и эффективность

26.09.2023 — В курсе

Работоспособность человека зависит от множества факторов – состояние здоровья, чередование режимов сна и отдыха, психоэмоциональное самочувствие и т.д. Немаловажное значение для ее поддержания имеют условия работы, важнейшим из которых является уровень освещенности рабочей зоны.  

64ef18389d2ce.webp

Как естественное освещение влияет на организм человека?

Природой заложено так, что наши биологические часы реагируют на естественное (солнечное) освещение. Как только его уровень снижается, в организме повышается выработка гормона мелатонина, который действует как мягкое снотворное, способствуя быстрому засыпанию. И наоборот: с наступлением рассвета уровень мелатонина в организме человека снижается, что стимулирует наше пробуждение и готовность к выполнению различного рода задач.

Продолжительность солнечного дня напрямую влияет на нашу работоспособность. Достаточное количество естественного света стимулирует работу:

  • органов зрения;
  • нервной системы;
  • эндокринной системы;
  • мозга.

Благодаря этому мы легче воспринимаем внешнюю информацию, лучше запоминаем, быстрее принимаем решения и меньше устаем. Поэтому при работе на улице, в условиях естественной освещенности, мы зачастую не замечаем, как быстро летит время и демонстрируем высокую производительность. Добиться подобного эффекта в домашней обстановке или офисе возможно с помощью правильно подобранных источников искусственного света.

64ef184793a8e.webp

Каким должен быть уровень света на рабочем месте?

Недостаточное или слишком яркое освещение негативно влияют на работоспособность. Поэтому к его уровню предъявляются строгие требования. Согласно санитарным нормам, искусственное освещение должно достигать следующего уровня:  

Тип помещений для работы

Уровень освещения в Люксах

Домашний кабинет для работы

300

Рабочий офис

300

Помещение, предусматривающее работу с компьютером

400

Лаборатория

500

Конструкторское бюро

500

Таким образом, чем больше нагрузка на зрение человека и выше интенсивность его труда, тем выше должен быть уровень освещенности рабочей зоны. При этом очень важно, чтобы световой поток был максимально однородным, а также имел цветовой спектр, стимулирующий работоспособность.

Однородность и спектр освещения рабочей зоны

Под однородностью светового потока принято понимать отсутствие мерцания, которое потенциально опасно для человека. Ведь даже малозаметная пульсация света может вызвать быструю утомляемость и головную боль. Не говоря уже о том, что она очень вредна для органов зрения. Поэтому обычные лампы накаливания не рекомендуется использовать для освещения рабочих мест (коэффициент их мерцания может достигать 20%). Лучше отдать предпочтение светодиодным лампам, коэффициент мерцания которых ниже 3%.

Спектр светового потока, создаваемый лампами, также имеет значение. Он может быть:

  • холодным, что стимулирует наше внимание и подходит для выполнения задач, требующих максимальной концентрации;
  • нейтральным, который является универсальным и настраивает наш организм на продолжительную работу;
  • теплым, который помогает расслабиться и больше подходит для комнат отдыха.

64ef1888aaacf.webp

Важно понимать! Правильно подобранное освещение не только повышает работоспособность, но и является своего рода профилактикой множества патологий, связанных с длительной работой в помещении с искусственным освещением. С его помощью можно сохранить остроту зрения, здоровье нервной системы и мозга.

Источник: SVET

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Психология отношений 0 10 полезных уроков, которые можно вынести из неудачных отношений Секс 0 Ученые: какое порно возбуждает быстрее всего Юмор 0 Интимная жизнь бомжей Карьера 0 4 установки, що заважають добре заробляти Вокруг света 0 8 самых загадочных мест на земле Внешность и здоровье 0 У чому користь хурми для чоловіків Гаджеты 0 Вещь дня: чехлы для чемоданов с портретом владельца Психология отношений 0 #говоритженщина: а мог бы и переспать с ней Юмор 0 Де познайомитись із жінкою сьогодні В курсе 0 Вийшов тизер серіалу «Пінгвін» Карьера 0 Як довести почате до кінця, якщо у тебе вже не вистачає на це сил MC Like 0 Оливия Бернс украсила зимнюю обложку MAXIM Психология отношений 0 Ученые: через сколько лет ты наконец почувствуешь себя счастливым в браке Юмор 0 Путеводитель налево: как сохранить жену, любовницу, нервы и муки совести MC Like 0 Сара Сампайо и водные процедуры в июньском Vogue Юмор 0 7 вопросов, которые нельзя задавать подруге В курсе 0 Хью Лори в трейлере второго сезона «Авеню 5» Вокруг света 0 12 случаев, доказывающих, что миром правит ирония Звезды 0 Ники Минаж показала сразу два откровенных клипа MC Like 0 Oceanus в партнерстве с Playboy выпустил коллекцию купальников
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.