Работоспособность человека зависит от множества факторов – состояние здоровья, чередование режимов сна и отдыха, психоэмоциональное самочувствие и т.д. Немаловажное значение для ее поддержания имеют условия работы, важнейшим из которых является уровень освещенности рабочей зоны.  

Как естественное освещение влияет на организм человека?

Природой заложено так, что наши биологические часы реагируют на естественное (солнечное) освещение. Как только его уровень снижается, в организме повышается выработка гормона мелатонина, который действует как мягкое снотворное, способствуя быстрому засыпанию. И наоборот: с наступлением рассвета уровень мелатонина в организме человека снижается, что стимулирует наше пробуждение и готовность к выполнению различного рода задач.

Продолжительность солнечного дня напрямую влияет на нашу работоспособность. Достаточное количество естественного света стимулирует работу:

• органов зрения;
• нервной системы;
• эндокринной системы;
• мозга.

Благодаря этому мы легче воспринимаем внешнюю информацию, лучше запоминаем, быстрее принимаем решения и меньше устаем. Поэтому при работе на улице, в условиях естественной освещенности, мы зачастую не замечаем, как быстро летит время и демонстрируем высокую производительность. Добиться подобного эффекта в домашней обстановке или офисе возможно с помощью правильно подобранных источников искусственного света.

Каким должен быть уровень света на рабочем месте?

Недостаточное или слишком яркое освещение негативно влияют на работоспособность. Поэтому к его уровню предъявляются строгие требования. Согласно санитарным нормам, искусственное освещение должно достигать следующего уровня:  

Таким образом, чем больше нагрузка на зрение человека и выше интенсивность его труда, тем выше должен быть уровень освещенности рабочей зоны. При этом очень важно, чтобы световой поток был максимально однородным, а также имел цветовой спектр, стимулирующий работоспособность.

Однородность и спектр освещения рабочей зоны

Под однородностью светового потока принято понимать отсутствие мерцания, которое потенциально опасно для человека. Ведь даже малозаметная пульсация света может вызвать быструю утомляемость и головную боль. Не говоря уже о том, что она очень вредна для органов зрения. Поэтому обычные лампы накаливания не рекомендуется использовать для освещения рабочих мест (коэффициент их мерцания может достигать 20%). Лучше отдать предпочтение светодиодным лампам, коэффициент мерцания которых ниже 3%.

Спектр светового потока, создаваемый лампами, также имеет значение. Он может быть:

• холодным, что стимулирует наше внимание и подходит для выполнения задач, требующих максимальной концентрации;
• нейтральным, который является универсальным и настраивает наш организм на продолжительную работу;
• теплым, который помогает расслабиться и больше подходит для комнат отдыха.

Важно понимать! Правильно подобранное освещение не только повышает работоспособность, но и является своего рода профилактикой множества патологий, связанных с длительной работой в помещении с искусственным освещением. С его помощью можно сохранить остроту зрения, здоровье нервной системы и мозга.

Источник: SVET