ТОП-10 популярных новостей
Як не втратити друзів, якщо ти почав заробляти більше за них 02.07.2025 — Карьера — 0 Ви точно альфа? Вчені назвали 6 типів чоловіків 30.06.2025 — Юмор — 0 11 способів сказати "ні" близькій людині без почуття провини 25.06.2025 — Психология отношений — 0 10 способів перетворити важкі часи на початок кращого життя 23.06.2025 — Карьера — 0 Як стати найкращим чоловіком у ліжку дівчини: секс-експерт поділилася секретами 19.06.2025 — Секс — 0 Чому минуле здається ідеальним, сьогодення похмурим, а майбутнє поганим 18.06.2025 — Карьера — 0 Як розпочати переписку з дівчиною, щоб вона точно відповіла 17.06.2025 — Юмор — 0 Скільки часу потрібно, щоб накачатись? Вся правда, без фейків та фітнес-міфів 13.06.2025 — Внешность и здоровье — 0 Що не подобається дівчатам у чоловічих анкетах на сайтах знайомств 12.06.2025 — Юмор — 0 6 установок перфекціоніста, які заважають насолоджуватися сексом 11.06.2025 — Секс — 0

Цитаты великих

Абсурдно делить людей на хороших и плохих. Люди бывают или забавные, или занудные. Орихара Изая

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Как освещение влияет на работоспособность и эффективность

26.09.2023 — В курсе

Работоспособность человека зависит от множества факторов – состояние здоровья, чередование режимов сна и отдыха, психоэмоциональное самочувствие и т.д. Немаловажное значение для ее поддержания имеют условия работы, важнейшим из которых является уровень освещенности рабочей зоны.  

64ef18389d2ce.webp

Как естественное освещение влияет на организм человека?

Природой заложено так, что наши биологические часы реагируют на естественное (солнечное) освещение. Как только его уровень снижается, в организме повышается выработка гормона мелатонина, который действует как мягкое снотворное, способствуя быстрому засыпанию. И наоборот: с наступлением рассвета уровень мелатонина в организме человека снижается, что стимулирует наше пробуждение и готовность к выполнению различного рода задач.

Продолжительность солнечного дня напрямую влияет на нашу работоспособность. Достаточное количество естественного света стимулирует работу:

  • органов зрения;
  • нервной системы;
  • эндокринной системы;
  • мозга.

Благодаря этому мы легче воспринимаем внешнюю информацию, лучше запоминаем, быстрее принимаем решения и меньше устаем. Поэтому при работе на улице, в условиях естественной освещенности, мы зачастую не замечаем, как быстро летит время и демонстрируем высокую производительность. Добиться подобного эффекта в домашней обстановке или офисе возможно с помощью правильно подобранных источников искусственного света.

64ef184793a8e.webp

Каким должен быть уровень света на рабочем месте?

Недостаточное или слишком яркое освещение негативно влияют на работоспособность. Поэтому к его уровню предъявляются строгие требования. Согласно санитарным нормам, искусственное освещение должно достигать следующего уровня:  

Тип помещений для работы

Уровень освещения в Люксах

Домашний кабинет для работы

300

Рабочий офис

300

Помещение, предусматривающее работу с компьютером

400

Лаборатория

500

Конструкторское бюро

500

Таким образом, чем больше нагрузка на зрение человека и выше интенсивность его труда, тем выше должен быть уровень освещенности рабочей зоны. При этом очень важно, чтобы световой поток был максимально однородным, а также имел цветовой спектр, стимулирующий работоспособность.

Однородность и спектр освещения рабочей зоны

Под однородностью светового потока принято понимать отсутствие мерцания, которое потенциально опасно для человека. Ведь даже малозаметная пульсация света может вызвать быструю утомляемость и головную боль. Не говоря уже о том, что она очень вредна для органов зрения. Поэтому обычные лампы накаливания не рекомендуется использовать для освещения рабочих мест (коэффициент их мерцания может достигать 20%). Лучше отдать предпочтение светодиодным лампам, коэффициент мерцания которых ниже 3%.

Спектр светового потока, создаваемый лампами, также имеет значение. Он может быть:

  • холодным, что стимулирует наше внимание и подходит для выполнения задач, требующих максимальной концентрации;
  • нейтральным, который является универсальным и настраивает наш организм на продолжительную работу;
  • теплым, который помогает расслабиться и больше подходит для комнат отдыха.

64ef1888aaacf.webp

Важно понимать! Правильно подобранное освещение не только повышает работоспособность, но и является своего рода профилактикой множества патологий, связанных с длительной работой в помещении с искусственным освещением. С его помощью можно сохранить остроту зрения, здоровье нервной системы и мозга.

Источник: SVET

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Карьера 0 Как задушить чужое начинание в зародыше В курсе 0 Патрик Шварценеггер играет воображаемого друга в хорроре "Дэниел ненастоящий" В курсе 0 Трейлер Netflix боксерського поєдинку "Джейк Пол проти Майка Тайсона" В курсе 0 HBO выпустит сериал о космической компании Илона Маска Секс 0 7 лучших поз для секса втроём MC Like 0 Марта Хант для ноябрьского GQ South Africa Внешность и здоровье 1 Почему лучше бухать, а не заниматься спортом В курсе 0 HBO выпустил первый трейлер сериала "Воспитанные волками" от Ридли Скотта Юмор 0 Что подарить девушке на 8 Марта (в зависимости от того, как долго вы вместе) Карьера 0 Ученые: красивые и харизматичные, забудьте о карьере и готовьтесь к увольнению! Юмор 0 #говоритженщина: как соблазнять женщин Звезды 0 Вагітна Ріанна у новій відвертій фотосесії Психология отношений 0 Що робити, якщо у вас з дівчиною не збігається почуття гумору Психология отношений 0 Что говорит о тебе выбор алкоголя на первом свидании Внешность и здоровье 0 McDonald's выпустил новую линейку одежды Автомобили 1 Kia придумала "автомобиль всего" Секс 0 Почему она "ломается", даже когда хочет с тобой переспать Внешность и здоровье 0 Вчені розповіли, як змінюється тривалість життя після відмови від куріння Внешность и здоровье 0 Сын Уилла Смита выпустил коллекцию экологичных джинсов вместе с G-Star Внешность и здоровье 0 New Balance выпустил мюли-кроссовки
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.