Цитаты великих

Нельзя планировать жизнь - спланированная жизнь перестает быть жизнью и превращается в сплошное ожидание.

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Как освещение влияет на работоспособность и эффективность

26.09.2023 — В курсе

Работоспособность человека зависит от множества факторов – состояние здоровья, чередование режимов сна и отдыха, психоэмоциональное самочувствие и т.д. Немаловажное значение для ее поддержания имеют условия работы, важнейшим из которых является уровень освещенности рабочей зоны.  

64ef18389d2ce.webp

Как естественное освещение влияет на организм человека?

Природой заложено так, что наши биологические часы реагируют на естественное (солнечное) освещение. Как только его уровень снижается, в организме повышается выработка гормона мелатонина, который действует как мягкое снотворное, способствуя быстрому засыпанию. И наоборот: с наступлением рассвета уровень мелатонина в организме человека снижается, что стимулирует наше пробуждение и готовность к выполнению различного рода задач.

Продолжительность солнечного дня напрямую влияет на нашу работоспособность. Достаточное количество естественного света стимулирует работу:

  • органов зрения;
  • нервной системы;
  • эндокринной системы;
  • мозга.

Благодаря этому мы легче воспринимаем внешнюю информацию, лучше запоминаем, быстрее принимаем решения и меньше устаем. Поэтому при работе на улице, в условиях естественной освещенности, мы зачастую не замечаем, как быстро летит время и демонстрируем высокую производительность. Добиться подобного эффекта в домашней обстановке или офисе возможно с помощью правильно подобранных источников искусственного света.

64ef184793a8e.webp

Каким должен быть уровень света на рабочем месте?

Недостаточное или слишком яркое освещение негативно влияют на работоспособность. Поэтому к его уровню предъявляются строгие требования. Согласно санитарным нормам, искусственное освещение должно достигать следующего уровня:  

Тип помещений для работы

Уровень освещения в Люксах

Домашний кабинет для работы

300

Рабочий офис

300

Помещение, предусматривающее работу с компьютером

400

Лаборатория

500

Конструкторское бюро

500

Таким образом, чем больше нагрузка на зрение человека и выше интенсивность его труда, тем выше должен быть уровень освещенности рабочей зоны. При этом очень важно, чтобы световой поток был максимально однородным, а также имел цветовой спектр, стимулирующий работоспособность.

Однородность и спектр освещения рабочей зоны

Под однородностью светового потока принято понимать отсутствие мерцания, которое потенциально опасно для человека. Ведь даже малозаметная пульсация света может вызвать быструю утомляемость и головную боль. Не говоря уже о том, что она очень вредна для органов зрения. Поэтому обычные лампы накаливания не рекомендуется использовать для освещения рабочих мест (коэффициент их мерцания может достигать 20%). Лучше отдать предпочтение светодиодным лампам, коэффициент мерцания которых ниже 3%.

Спектр светового потока, создаваемый лампами, также имеет значение. Он может быть:

  • холодным, что стимулирует наше внимание и подходит для выполнения задач, требующих максимальной концентрации;
  • нейтральным, который является универсальным и настраивает наш организм на продолжительную работу;
  • теплым, который помогает расслабиться и больше подходит для комнат отдыха.

64ef1888aaacf.webp

Важно понимать! Правильно подобранное освещение не только повышает работоспособность, но и является своего рода профилактикой множества патологий, связанных с длительной работой в помещении с искусственным освещением. С его помощью можно сохранить остроту зрения, здоровье нервной системы и мозга.

Источник: SVET

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
В курсе 0 10 глупых мифов, в которые ты веришь из-за кино Автомобили 0 30 способов отъема денег у автовладельцев (от работников автосервисов) Секс 0 Можно не выпендриваться: ученые назвали лучшую позу для женского оргазма Внешность и здоровье 0 Що корисніше: кавун чи диня? Карьера 0 7 скучных вещей, в которых ты не хочешь разбираться, но должен Внешность и здоровье 0 adidas и Reebok выпустили гибрид кроссовок ZX8000 и Instapump Fury Юмор 0 Зачем вообще жениться в XXI веке? Внешность и здоровье 0 Какие проблемы решают противоаллергические препараты Внешность и здоровье 0 Reebok выпустил кроссовки по мотивам триллера "Хищник" Секс 0 Как заниматься сексом в лифте? Звезды 0 Рианна снялась топлес для рекламы своего бельевого бренда Вокруг света 0 Рейтинг Airbnb: 20 самых популярных направлений для туризма 2020 MC Like 0 Agent Provocateur показали коллекцию белья ко Дню святого Валентина Внешность и здоровье 0 Социологи рекомендуют бороться с алкоголизмом чувством стыда Секс 0 Все, что мужчина должен знать о контрацепции Звезды 0 Ким Кардашьян выпустила новую коллекцию Skims ко Дню святого Валентина Гаджеты 0 Вещь дня: как говорить по телефону "через палец" Юмор 0 10 мужских правил Юмор 0 Самые нелепые комплименты, которые девушки получали от парней Звезды 0 Алена Водонаева на обложке MAXIM
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.