ТОП-10 популярных новостей
Чит-коди у шлюбі, які реально працюють 13.05.2025 — Юмор — 0 Вчені: люди з високим емоційним інтелектом одержують більше задоволення від… 09.05.2025 — Секс — 0 7 речей, які варто зробити, якщо відносини здаються заплутаними і надто… 05.05.2025 — Психология отношений — 0 Вчені назвали оптимальну частоту занять сексом для щасливих стосунків 23.04.2025 — Секс — 0 10 ознак, що ти закоханий в амбітну жінку 22.04.2025 — Психология отношений — 0 9 причин, чому з'являється бажання зрадити навіть якщо ти любиш свою дівчину 17.04.2025 — Психология отношений — 0 Як залишатися на зв'язку з друзями, у яких з'явилися діти 14.04.2025 — Юмор — 0 12 речей, характерних для шлюбу без кохання 11.04.2025 — Психология отношений — 0 8 речей, які потрібно зробити, якщо тобі не подобаються друзі твоєї дівчини 07.04.2025 — Психология отношений — 0 Жінка-аб'юзер: як вивести її на чисту воду і злізти з гачка 01.04.2025 — Психология отношений — 0

Цитаты великих

Когда долго смотришь на море, начинаешь скучать по людям, а когда долго смотришь на людей – по морю. Харуки Мураками

Опрос посетителей

Какой у тебя автомобиль?

Как освещение влияет на работоспособность и эффективность

26.09.2023 — В курсе

Работоспособность человека зависит от множества факторов – состояние здоровья, чередование режимов сна и отдыха, психоэмоциональное самочувствие и т.д. Немаловажное значение для ее поддержания имеют условия работы, важнейшим из которых является уровень освещенности рабочей зоны.  

64ef18389d2ce.webp

Как естественное освещение влияет на организм человека?

Природой заложено так, что наши биологические часы реагируют на естественное (солнечное) освещение. Как только его уровень снижается, в организме повышается выработка гормона мелатонина, который действует как мягкое снотворное, способствуя быстрому засыпанию. И наоборот: с наступлением рассвета уровень мелатонина в организме человека снижается, что стимулирует наше пробуждение и готовность к выполнению различного рода задач.

Продолжительность солнечного дня напрямую влияет на нашу работоспособность. Достаточное количество естественного света стимулирует работу:

  • органов зрения;
  • нервной системы;
  • эндокринной системы;
  • мозга.

Благодаря этому мы легче воспринимаем внешнюю информацию, лучше запоминаем, быстрее принимаем решения и меньше устаем. Поэтому при работе на улице, в условиях естественной освещенности, мы зачастую не замечаем, как быстро летит время и демонстрируем высокую производительность. Добиться подобного эффекта в домашней обстановке или офисе возможно с помощью правильно подобранных источников искусственного света.

64ef184793a8e.webp

Каким должен быть уровень света на рабочем месте?

Недостаточное или слишком яркое освещение негативно влияют на работоспособность. Поэтому к его уровню предъявляются строгие требования. Согласно санитарным нормам, искусственное освещение должно достигать следующего уровня:  

Тип помещений для работы

Уровень освещения в Люксах

Домашний кабинет для работы

300

Рабочий офис

300

Помещение, предусматривающее работу с компьютером

400

Лаборатория

500

Конструкторское бюро

500

Таким образом, чем больше нагрузка на зрение человека и выше интенсивность его труда, тем выше должен быть уровень освещенности рабочей зоны. При этом очень важно, чтобы световой поток был максимально однородным, а также имел цветовой спектр, стимулирующий работоспособность.

Однородность и спектр освещения рабочей зоны

Под однородностью светового потока принято понимать отсутствие мерцания, которое потенциально опасно для человека. Ведь даже малозаметная пульсация света может вызвать быструю утомляемость и головную боль. Не говоря уже о том, что она очень вредна для органов зрения. Поэтому обычные лампы накаливания не рекомендуется использовать для освещения рабочих мест (коэффициент их мерцания может достигать 20%). Лучше отдать предпочтение светодиодным лампам, коэффициент мерцания которых ниже 3%.

Спектр светового потока, создаваемый лампами, также имеет значение. Он может быть:

  • холодным, что стимулирует наше внимание и подходит для выполнения задач, требующих максимальной концентрации;
  • нейтральным, который является универсальным и настраивает наш организм на продолжительную работу;
  • теплым, который помогает расслабиться и больше подходит для комнат отдыха.

64ef1888aaacf.webp

Важно понимать! Правильно подобранное освещение не только повышает работоспособность, но и является своего рода профилактикой множества патологий, связанных с длительной работой в помещении с искусственным освещением. С его помощью можно сохранить остроту зрения, здоровье нервной системы и мозга.

Источник: SVET

Комментарии Оставить комментарий

Комментарий успешно добавлен
Вы не заполнили все поля
Рекомендуем посмотреть
Психология отношений 0 Признаки тлена в отношениях В курсе 0 Хью Грант в трейлере "Очень английского скандала" Психология отношений 0 9 переваг життя без стосунків, якщо ти ще не зустрів відповідну дівчину MC Like 0 День 28: Эльза Хоск в новом ролике LOVE Magazine В курсе 0 Netflix опублікував трейлер документального фільму «Найглибше дихання» про… Внешность и здоровье 0 Reebok выпустил кроссовки из кукурузы MC Like 0 Cultnaked показав дебютну кампанію до Дня святого Валентина Юмор 0 23 причины, по которым первое свидание должно стать последним Юмор 0 Как говорить комплименты: исчерпывающее руководство Психология отношений 0 Що робити, якщо дівчина постійно шукає твоєї уваги і стає занадто нав'язливою Психология отношений 0 #говоритженщина: "привет" - худший способ познакомится! Внешность и здоровье 0 Які чоловіки живуть довше? Спойлер: «зожніків» серед них немає MC Like 0 Очень горячая рекламная кампания купальников Sommer Swim Внешность и здоровье 0 Порносайт назвав тип чоловічої фігури, який найбільше збуджує жінок Автомобили 0 Nissan полностью обновит линейку кроссоверов Карьера 0 10 причин, почему перфекционисты не могут быть счастливыми Гаджеты 0 В Израиле придумали, как управлять собакой с помощью пульта MC Like 0 Шарлотта Маккинни для кампании собственной линии нижнего белья Внешность и здоровье 0 Як допомогти людині з інвалідністю? Внешность и здоровье 0 6 вещей, которыми можно злоупотреблять, хоть все считают иначе
Подписаться на новости Чтобы всегда быть вкурсе событий, получать советы и разные предложения - подпишитесь на нашу рассылку.